Bench press rekord: Kdo uzvedl nejvíce na světě a v ČR?

Zajímá vás absolutní bench press rekord? Tlak na lavici je jedním ze základních ukazatelů síly horní poloviny těla a královskou disciplínou silového trojboje (powerliftingu). Lidské hranice se v této disciplíně neustále posouvají a dnešní čísla působí pro běžného cvičence až nadpozemsky.

Než se podíváme na konkrétní jména a váhy, je klíčové pochopit rozdíl mezi dvěma základními kategoriemi: RAW a Equipped. Zatímco RAW znamená čistou lidskou sílu jen za použití bandáží na zápěstí a opasku, v kategorii Equipped používají závodníci speciální supertuhé dresy (bench shirts), které fungují jako pružina a pomáhají zvednout o desítky i stovky kilogramů více.

Světový rekord v bench pressu: Extrémní lidská síla

RAW bench press (bez podpůrného dresu)

Tato kategorie nejlépe odráží reálnou fyzickou sílu atleta. Nepomáhá zde žádný speciální materiál, pouze dokonalá technika, hrubá síla a roky dřiny.

• Muži: Absolutní světový rekord drží americký gigant Julius Maddox. V roce 2021 vytlačil neskutečných 355 kg (782,6 lb). Stále se snaží pokořit hranici 800 liber, ale jeho současný výkon zůstává nepřekonán.
• Ženy: Mezi ženami v RAW divizi kraluje April Mathis (USA), která v roce 2016 zvedla úctyhodných 207,5 kg (457,4 lb).

Equipped bench press (s dresem)

Výkony v této kategorii často odporují fyzikálním zákonům. Speciální bench-pressové triko hrudník závodníka extrémně stáhne, a při spouštění činky tak akumuluje kinetickou energii, která pak „vystřelí“ váhu nahoru.

• Muži: Historické maximum a absolutní světový rekord bez ohledu na váhovou kategorii stanovil 29. července 2023 Američan Jimmy Kolb. Jeho výkon činí neuvěřitelných 635 kg (1401 lb).
• Ženy: Ženský vybavený rekord drží Novozélanďanka Ashleigh Hoeta, která v roce 2023 zvládla neuvěřitelných 317,5 kg (700 lb).

Český rekord v bench pressu

I Česká republika má na poli silového trojboje zvučná jména. Oficiální rekordy u nás nejčastěji eviduje Český svaz silového trojboje (ČSST – federace IPF), ačkoli řada českých lifterů závodí i v dalších světových federacích (GPC, WRPF, WUAP).

Nejlepší čeští muži

• RAW divize: Mezi největšími váhami na oficiálních soutěžích ČSST září jména jako Marek Novák, který v kategorii +120 kg zatlačil 260 kg (2023). Historicky známý je i Vlastimil Kužel, mnohonásobný mistr světa v různých federacích, který zvládl RAW výkony i nad hranicí 262,5 kg.
• Equipped divize: Národní maximum s vybavením drží Jaroslav Šoukal s fantastickými 360 kg (kategorie +120 kg, 2019). V lehčích kategoriích (do 120 kg) dominoval Zbyněk Krejča s úžasnými 310 kg.

České ženské rekordy

Mezi ženami v ČR figurují jména jako Tereza Látalová (106 kg v kategorii nad 84 kg RAW) nebo Kristýna Rakovská (108,5 kg v kategorii do 84 kg RAW). Opomenout nelze ani legendární reprezentantku Hanu Takáčovou, která během let překonala desítky národních a posbírala nespočet světových titulů, a to i ve veteránských kategoriích s fantastickými výkony v dresech.

Jak se k rekordu přiblížit?

Zvedat váhy okolo 300 kilogramů je vyhrazeno pro genetickou elitu a profesionální sportovce. Pokud chcete zlepšit svůj osobní bench press rekord, zaměřte se na tři základní pilíře:

1. Technika (Leg drive a arch): Bench press není jen cvik na prsa a triceps. Světoví rekordmani využívají tzv. leg drive (zapojení nohou a přenos síly z podlahy) a „mostování“ (prohnutí v zádech, které zkrátí dráhu osy).
2. Programování tréninku: Rekordy nepadají tím, že budete každý trénink zkoušet maximálku. Nutná je periodizace, práce s procenty (např. systém 5/3/1 nebo Smolov jr.) a posílení slabých míst (např. dotlaky z bloků pro silnější triceps).
3. Regenerace a strava: Svaly, šlachy a klouby rostou a sílí ve chvíli, kdy odpočíváte. Adekvátní příjem bílkovin, kalorický nadbytek a dlouhý spánek jsou nutností.

Často kladené otázky (FAQ)

Kdo drží světový bench press rekord (RAW)?

Absolutní světový rekord v RAW bench pressu (bez speciálního dresu) drží Američan Julius Maddox, který v roce 2021 vytlačil 355 kg (782,6 lb).

Kdo má největší bench press rekord s vybavením (Equipped)?

Světový rekord v equipped bench pressu drží Jimmy Kolb, který v roce 2023 zvedl těžko uvěřitelných 635 kg (1401 lb).

Jaký je český rekord v bench pressu?

V RAW divizi v rámci ČSST zvedl Marek Novák v roce 2023 úctyhodných 260 kg. Vybavený (Equipped) český rekord drží Jaroslav Šoukal s 360 kg.