Jsou krevní pomeranče zdravé?
Víte, že krevní pomeranče jsou jedny z nejzdravějších druhů citrusových plodů? Pokud se zajímáte o zdravou výživu a rádi byste obohatili svůj jídelníček o nové chutě a benefity, rozhodně byste měli pokračovat v čtení. Existuje totiž mnoho důvodů, proč byste mohli zařadit krevní pomeranče do svého jídelníčku a my vám v tom rádi poradíme.
Jsou krevní pomeranče zdravé?
Obsah článku
Krevní pomeranče jsou přirozeně vznikající hybrid mezi sladkými pomeranči z Asie a mandarinkami z Číny. Tento ovoce se vyznačuje svou tmavou, krvavou pokožkou a vnitřní sladce kyselou dužinou. Ale jsou krevní pomeranče zdravé? Některé studie naznačují, že obsahují některé živiny, které mají potenciální přínosy pro zdraví. V této příručce si probereme některé z těchto studií a porovnáme je se skutečností.
Vitaminy a minerály
Jedním z hlavních faktorů, který může udělat krevní pomeranče zdravé, je obsah vitamínů a minerálů. Tohle ovoce obsahuje vitamíny C a A, draslík, hořčík a vápník. Vitamín C pomáhá podpořit funkci imunitního systému. Vitamin A je nezbytný pro zdravou kůži, zuby a tkáně, zatímco draslík a vápník přispívají k zdravému fungování svalů a kostí. Hořčík může pomoci snížit riziko vzniku krevních sraženin a mrtvice a podporuje také zdravý srdeční rytmus.
Antioxidanty
Krevní pomeranče jsou také bohaté na antioxidanty, které pomáhají ochránit tělo před poškozením volnými radikály. Za toto poškození v organismu mohou stát například znečištění ovzduší, nezdravý životní styl či sluneční paprsky. Antioxidanty nacházející se v krevních pomerančích zahrnují flavonoidy, karotenoidy a vitamin C. Tyto látky pomáhají snížit riziko vzniku některých onemocnění a mohou také pomoci zpomalit stárnutí.
Zdraví srdce
Krevní pomeranče také obsahují látky, které mohou podpořit zdraví srdce. Hesperidin, flavonoid, který se nachází v této odrůdě pomeranče, může pomoci snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. V jedné studii se ukázalo, že pravidelná konzumace krevních pomerančů může pomoci snížit krevní tlak a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v krvi.
Rizika a vedlejší účinky
některé krevní pomeranče mohou obsahovat hodně kyseliny, což může být problém pro lidi s citlivými žaludky. Některé studie také naznačují, že látka Bergapten obsažená v krevních pomerančích může ovlivnit metabolismus léčiv a také zvýšit riziko fototoxicity, tedy nadměrné reakce kůže na slunce. Před konzumací krevních pomerančů je tedy nutné se poradit s lékařem, zejména pokud užíváte nějakou formu léků.
Závěr
Krevní pomeranče mohou být dobrým zdrojem některých živin a antioxidantů, které podporují celkové zdraví. Mezi tyto živiny patří vitamíny A a C, draslík, vápník a hořčík. Obsahují také látky, které mohou být prospěšné pro zdraví srdce. Přestože jsou krevní pomeranče relativně bezpečné, existují určitá rizika a vedlejší účinky, pokud se konzumují v nadměrném množství. Pokud tedy uvažujete o pravidelné konzumaci tohoto ovoce, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Často Kladené Otázky
Jsou krevní pomeranče zdravé?
Ano, krevní pomeranče jsou zdravé. Obsahují mnoho vitamínů, zejména vitaminu C, flavonoidů, antioxidantů a minerálů, které přispívají ke zdraví kardiovaskulárního systému, podporují imunitní systém, snižují záněty a zlepšují trávení.
Jsou krevní pomeranče vhodné pro diabetiky?
Krevní pomeranče mají vysoký obsah cukru a sacharidů, což může být pro diabetiky nevhodné. Pokud však diabetik nekonzumuje příliš mnoho krevních pomerančů a zahrne je do celkově vyvážené stravy, mohou být pro ně vhodné. Vždy by však diabetici měli konzultovat s ošetřujícím lékařem před začleněním nových potravin do své stravy.
